Lange Nächte, trübe Tage und nasskaltes Wetter – so mancher verfällt in der dunklen Jahreszeit dem Winterblues. Nicht mit uns! Wir haben den ultimativen Gute-Laune-Garant gefunden: Zumba!
Was ist Zumba?
Zumba ist vor allem eines: Ein Riesenspaß, bei dem jeder mitmachen kann. Mit latein-amerikanischen Hüftschwüngen, mitreißender Musik und farbenfrohen Outfits sind Zumba-Kurse wie Partys, bei denen man topfit wird und eine Menge Kalorien verbrennt.
Zumba zuhause tanzen– direkt loslegen!
Klar, in der Gruppe macht Zumba besonders viel Freude. Manchmal aber lassen Zeitplan oder Kontostand einen Besuch im Fitness- oder Tanzstudio einfach nicht zu. Kein Problem. Zumba tanzen geht auch prima zuhause! Alles was Ihr braucht sind:
- eine professionelle Anleitung,
- gute Musik
- geeignete Schuhe (siehe unten).
… und schon kann’s losgehen!
Zumba-Kurse gibt es auf DVD oder auch kostenfrei auf Youtube im Internet. Wir haben uns im Netz umgeschaut und Euch ein paar Leckerbissen herausgefischt: Mit den DVDs von Zumba Fitness bekommt Ihr das Rundum-Paket: Tolle Musik, viele verschiedene Workouts und sogar ein Paar Toning Sticks – das sind die kleinen Hanteln, die beim Zumba dafür sorgen, dass man die Arme und die Brustmuskulatur trainiert. Die Variante für Einsteiger überzeugt genau wie die Variante für Fortgeschrittene.
Wer sich erst langsam herantasten will, inspiriert sich bei Youtube: Von halbstündigen Kurzvideos (Youtube Link) über längere Workouts (Youtube Link) bis zum eigenen Zumba-Kanal (Youtube Link) – es gibt auch hier viel zu entdecken.
Zumba Kleidung – worauf muss ich achten?
Wichtig bei Zumba Schuheh: Gute Passform und sicherer Halt
Vor allen Dingen darauf, dass Eure Schuhe Euch genügend Halt geben. Zumba lebt von Drehungen und schnellem Bewegen – darauf sollten Eure Sportschuhe abgestimmt sein.
Spezielle Tanz-Sneakers, aber auch Jogging-Schuhe eignen sich bestens für Zumba.
Besonders beliebt unter Zumba-Fans und tanzerprobt sind beispielsweise diese Websneaker oder diese Tanzschuhe.
Auch hier werdet Ihr fündig.
Lockere Tops für schnelle Moves
Wer von Zumba nicht genug bekommen kann, findet im Netz eine große Auswahl bunter und schicker Kleidung:
Von farbenfrohen Tops über dazu passende Hosen bis hin zu den typischen Zumba-Armbändern.
Probiert’s mal aus – Wir wünschen Euch viel Spaß!
