Gewusst wie: Mit durchdachtem Trainingsplan zum Erfolg
Wer zuhause trainieren will, steht am Anfang mitunter vor einigen Fragen: Wie erreiche ich meine Ziele? Wie sollte ich mich ernähren? Wie kann ich möglichst effektiv und zeitsparend trainieren? Die Antwort: Mit einem durchdachten Trainingsplan.
Schön, mag der eine oder andere jetzt denken, aber wie erstelle ich mir einen solchen Trainingsplan?
Wer sich im Internet nach einem Trainingsplan umschaut, wird auf eine unüberschaubare Menge Links und Vorschläge treffen – viele davon sind unbrauchbar.
Wir haben recherchiert und eine Auswahl wirklich guter Links und Angebote zum Thema Trainingsplan herausgesucht. Wichtig zu wissen: Trainingsplan ist nicht gleich Trainingsplan!
Gute Trainingspläne sind genau auf Eure individuellen Ziele, Bedürfnisse und Voraussetzungen abgestimmt. Hier unsere Tipps:
Tipp 1: Die Trainings-App
App-Tipp: Mit der App „You Are Your Own Gym“, die auf dem Erfolgs-Bestseller „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren basiert, bekommt ihr ein komplettes Trainingsprogramm für mehrere Wochen an die Hand. Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi – die einzelnen Workouts sind gut auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt und die einzelnen Übungen werden umfangreich über Videos erläutert. Man muss nicht lange lesen, sondern kann sofort loslegen!
Tipp 2: Das Fitness-Buch
Buchtipp: Umfangreicher Klassiker – In „Das große Fitness-Buch – Beweglichkeit – Kraft – Ausdauer“ füttert Euch Christoph Delp mit dem Wissen, das Ihr für einen guten Trainingsplan braucht.. Ihr erhaltet einen anschaulichen Überblick über Übungen, Trainingsformen und sinnvolle Ernährung. Solide, anschaulich, empfehlenswert!
Tipp 3: DVD Workout
Ebenfalls ein anschaulicher Klassiker ist das Buch inklusive DVD „Training ohne Geräte – Fit mit dem 3D-System“ Die Autoren zeigen Euch, wie es geht: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Training nach Plan – jederzeit und überall. Das Fitnessprogramm könnt Ihr problemlos in Euren Alltag integrieren.
